스페인 마드리드 의대 데이비드 마르티네스 -고메스 교수팀은 美國 의학협회 학술지 jama 네트워크 오픈 에서 미국 영국 중국 대만성인 200만명의 운동량과 사망 위험을 11년간 추적하여 일주일에 중강도150분 이상을 운동하면 모든 원인으로 인한 사망 위험을 평균 22%이상 줄일수 있으며 사망 예방 효과는 노령층에서 더 큰 효과가 있다고 연구 결과를 밝혔다.  연구팀은 신체활동과 사망 위험의 연관성은 성인 전 생애에 걸쳐일관되게 유지 됐다며 건강한 노화와 수명을 위해서는 성인생활 모든 단계에서 규칙적인 신체활동을 하는 것을 장려하는 것은필수적이라고 밝혔다. 신체활동 노화에 따라 감소하는 경향이 있지만절대적인 사망 위험은 증가하고 사망 원인도 나이에 따라 다르지만 신체활동 가이드 라인 주당 중강도 신체활동 ..

人類 歷史상 가장 위대한 정신적 혁명가 예수 vs 부처,"나는 길이요, 眞理요, 生命이니라 를 선언한 나사렛 예수,"너희가 너희의 등불이 되라,"고 가르친 고타마 부처, 이 두 스승은 완전히 다른 길을 걸으며人類의 구원이라는 같은 목적지를 향해 존재했다.예수는 神의 아들로서 인류의 罪를 대속(代贖)하기 위해 십자가를선택하였고 부처는 왕족의 신분을 버리고 깨달음을 통해 중생(衆生)구제의 길을 열었다.  예수는 절대자와의 합일(合一)을, 부처는 自我의 초월을 가르쳤다.2천 몇백년전 존재했던,두 스승의 상반된 가르침이,21세기 오늘 날까지 수십억 인류의 영혼을 사로 잡고 있다.두 스승의 message는 時代와 文化를 넘어 現代人의마음을 흔들어 놓고 있다. 苦痛에 대한 해답을 찾아 방황하는 現代人들에게,"내게로..

*저무는 바다를 머리맡에 걸어 두고*                                             -이외수- 살아간다는 것은 저물어 간다는 것이다슬프게도 사랑은 자주 흔들린다어떤 인연은 노래가 되고 어떤 인연은 상처가 된다 하루에 한 번씩 바다는 저물고 노래도 상처도 무채색으로 하얗게 지워진다 나는 시린 무릎 감싸 안으며 나즈막히 그대 이름 부른다 살아 간다는 것은 오늘도 내가 혼자임을 아는 것이다淸州joon

배움의 目的은좀 더 유연한 삶을 사는데 있다관계에도 기한이 있고끝났으면 보내주고또 다른 것을 들여 올 줄 아는 것이다괴로움을 묵살하면서 붙잡고 있는것은 고집이다 나를 움직일 수 있는 사람은 오직 나 自身뿐이다상대방이 내게 어떤 存在인지 파악하고 나에게 energy 를 주는 사람이 아니라면 굳이 붙잡을 必要가 없다주고 못 받아서 원망할 것 같으면 처음 부터 주지 않는 것이 낫고비난해서 곤란한 상황에 처하는 것보다는 낫다 화(火)를 내기전에 화를 낼 위치인지 生覺하자 淸州joon

幸福은內面에서 자라는 것이지밖에서 얻어지는 것에 있지 않단다내면을 올바르게 가꾸고 길러 나가야 해  누군가를 아프게 하면 내가 아파질 것이고누군가를 幸福하게 하면 나도 幸福해질 것이고누군가를 위한 행은 어김없이 나에게 돌아 올 테니 항상 善한 생각을 품고올바른 행을 해야 한단다                                                                -oodri letter-                                                                                                                                           淸州joon

"自殺" 을 거꾸로 읽으면 "살자" 가 되고"역경"을 거꾸로 읽으면 "경력" 이 되고"인연"을 거꾸로 읽으면 "연인"이 되며""내 힘들다" 를 거꾸로 읽으면 "다들 힘내" 淸州joon