"건강한 삶"

남을 미워하고 시기하는 마음,

분노(忿怒)하고 과욕(過慾)하는 마음,

삶의 일상에서 흔이 있는 사소한 것들이 몸을 상(傷)하게 한다.

 

건강한 삶을 위하여 죽는 순간까지 엄히 경계하고 노력해야 한다.

균형있고 규칙적인 식사,편식하지 않는 습관,지나치게 자극적인 것을 피하고,

적절한 섬유질(采食)의 섭취와 과음(過飮)하지 않고 금연(禁煙)하는 노력.

그리고, 체중 유지와 과식하지 않는 자기 절제, 적당한 운동의 생활화는 건강관리의 필수다.

과로와 스트레스(stress)를 줄이고 적정한 수면을 취해야 한다.

자연과의 밀접한 생활환경,건전하고 건강한 정신 배양을 노력하고 지켜 생활하다 보면,

행복하고 건강한 삶을 누릴수 있다는 전문가와 의학서의 충고다.

알면서도 생활 습관이 고쳐지기 어렵고 작심삼일(作心三日)에 그치는 일이 빈번하다.

건강에 나쁜 생활 습관의 일시적인 유혹과 금단현상을 다스리기 또한 쉽지않구나.

나 자신의 건강을 위한 일상생활 조차도.....,

"淸州joon"