[스크랩] 생로병사의 비밀

생로병사의 비밀

 

 

2008년 9월 21일 방영된 생로병사의 비밀 입니다.

 

내용 요약

1. 식이섬유는 하루 섭취량을 충분히 섬취해야 한다.

   한국인 평균 20g/일 이 안된단다ㅜㅜ..  권장섭취량은 30g/일 이상

2. 식이섬유는 암, 당뇨, 콜레스테롤, 심장병등을 예방 치료하는데 매우 중요하다.

3. 식이섬유는 장내 유해세균의 양을 줄이고 각종 노폐물을 몸 밖으로 내보내는 청소작용을 한다.

4. 고식이섬유식으로 인슐린 분비량, 혈당, 대장암 발생율을 현저히 줄일 수 있다.

5. 우리나라 사람의 주된 식이섬유 섭취원은 백미! => 도정된 백미에는 식이섬유가 거의 없다.

   이것 때문에 도저히 하루 권장 섭취량을 채울수 없다.

   이것이 바로 오분도미가 필요한 주요 이유가 된다. 

   오분도미 못먹으면 미강이라도 따로 먹어줘야 되겠다!!

빨리 가바환 먹어야지~...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

-장 다 리 펌-

출처 : 보물창고

글쓴이 : 고운님 원글보기

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