***백명의 친구보다
한 사람의 적이없어야*** 세상 살면서 어찌 나를 싫어하고 질시하는 사람이 없겠습니까? 내가 잘나가도 못나가도
질시하거나 질타하는 이웃은 있게 돼있습니다. 그 문제를 잘 헤아리는 지혜가 그 사람의 인생의 길을 결정해주는 지표인
것입니다. 사람들의 심보는 대개가 남을 칭찬하는쪽보다 남을 흉보는쪽으로 치우쳐져 있습니다. 그 치우쳐져 있는것을
바르게 세우는것이 교육이요 수련이며 자기 성찰인 것입니다. 그 모든 수단들이 자기에게 도전하는 적을 없애는 좋은
방법입니다. 그래서 옛말에 이렇게들 말하지요.백명의 친구가 있는것보다 한명의 적이 무섭다고 했습니다.맞는
말입니다.백명의 친구가 나를 위해준다 해도 마지막 한명의 적이 나를 무너뜨리기엔 충분한 것입니다. 그래서 세상 사는 것
뒤돌아보라는 것입니다 지금 내가 강하고 세다고 보잘것없는 사람들 무시했다간 어느 세월에 내 앞에 강한 사람이 서있게
된다는것 그것은 정말 거짓 없는 현실 이랍니다.가진 힘이 절대 영원하지 않는다는 것... 수많은 세월과 수많은 사람들과
사연들이 그렇게들 말하고 있답니다. 바쁜 당신도 오늘 하루 행여 매듭이 만들어진 부분이 있다면 내일 반드시 풀고
가십시요. 그것은 오래도록 풀리지 않는 매듭이 되어 훗날 아주 풀기 힘든 매듭으로 되어 있습니다. 그 것 꼭 잊지
마십시요! 자신을 위해서 말입니다.베푸는것이 이기는 길입니다.- 詩庭 박 태훈의 해학이있는
아침중에서-***한명의 적이있다면 당신은 불행한 사람.....!!
***백명의 친구보다 한
사람의 적이없어야***
세상 살면서 어찌 나를 싫어하고 질시하는
사람이 없겠습니까?
내가 잘나가도 못나가도
질시하거나 질타하는
이웃은 있게 돼있습니다.
그 문제를 잘 헤아리는 지혜가 그 사람의
인생의 길을 결정해주는 지표인
것입니다.
사람들의 심보는 대개가 남을 칭찬하는쪽보다
남을 흉보는쪽으로 치우쳐져 있습니다.
그 치우쳐져 있는것을
바르게 세우는것이
교육이요 수련이며 자기 성찰인 것입니다.
그 모든 수단들이 자기에게 도전하는 적을
없애는 좋은
방법입니다.
그래서 옛말에 이렇게들 말하지요.
백명의 친구가 있는것보다
한명의 적이 무섭다고 했습니다.
맞는
말입니다.
백명의 친구가 나를 위해준다 해도
마지막 한명의 적이 나를 무너뜨리기엔 충분한 것입니다.
그래서 세상 사는 것
뒤돌아보라는 것입니다
지금 내가 강하고 세다고
보잘것없는 사람들 무시했다간
어느 세월에 내 앞에 강한 사람이 서있게
된다는것
그것은 정말 거짓 없는 현실 이랍니다.
가진 힘이 절대 영원하지 않는다는 것...
수많은 세월과 수많은 사람들과
사연들이
그렇게들 말하고 있답니다.
바쁜 당신도 오늘 하루 행여 매듭이 만들어진
부분이 있다면 내일 반드시 풀고
가십시요.
그것은 오래도록 풀리지 않는 매듭이 되어
훗날 아주 풀기 힘든 매듭으로 되어 있습니다.
그 것 꼭 잊지
마십시요!
자신을 위해서 말입니다.
베푸는것이 이기는 길입니다.
- 詩庭 박 태훈의 해학이있는
아침중에서-
***한명의 적이있다면 당신은 불행한 사람.....!!
♣♣ 젊게 사는 법 ♣♣
★가끔 나이보
다 훨씬 젊고
건강해 보이는 사람을 만날 때가 있다.
이것은 이른바『건강 연령』이
실제 나이보다 낮기 때문인데
건강 연령은
그 사람의 삶의 질과 수명을
결정해 주는 진짜 나이인 셈이다.
나의 건강 연령은 어떠한가?
10년 뒤 건강은
오늘을 어떻게 보내느냐에 달려 있다.
◆물을 잘 마셔라
식사하기 30분전부터,
식사하는 도중 식사 뒤 1시간까지는
물을 마시지 않는 것이 좋다.
이때 물을 많이 마시면
포도당의 흡수 속도가 빨라져
혈당과 인슐린 농도도 높아지는데
다른 혈중 영양소는
모두 지방으로 저장되기 때문이다.
또한 물은
위산을 희석시켜 소화를 방해한다.
그러나
이 시간대 외에는 하루 6~8컵 가량
물을 충분히 마셔주는 것이 신진 대사와
노폐물 분비를 촉진해 다이어트에도 좋다.
◆바르게 걸어라
걷기는
성인병의 80퍼센트를 예방할 수 있다.
또 걸으면
뇌세포가 활성화하면서 스트레스도 사라진다.
체지방은 걷기 시작해서 15분 정도 지나야
분해되기 시작하므로 최소한 30~40분 정도
쉬지 않고 걸어야 효과적이다.
또 걸을 때에는 가볍게
숨이 찰 정도의 속도로 걷는다.
걷고 난 뒤에는
저지방 우유나 요구르트등 유제품으로
단백질을 섭취하는 것이
근육의 피로 회복을 돕는다.
◆소리 내어 웃어라
독일의 한 의학 전문지에 의하면
웃음은
소화액 분비를 촉진시켜 식욕을 생기게 하고
면역력을 향상시키는 것으로 확인되었다.
나는 하루에 몇 번이나 웃는지
진지하게 따져보고
재미난 이야기를 기억해 두었다가
가족이나 주위 사람들과 나누어 보자.
가까운 사람끼리 나누는 칭찬과 웃음은
어떤 보약보다도 건강에 이롭다.
◆수면은 결코 사치가 아니다
상쾌하게 하루를 시작하고
창조적인 생활을 하려면 반드시
하루 8시간 정도의 잠을 자야 한다.
깊은 수면에 방해가 되는 커피는
오후 2시 이후엔 마시지 말고
흡연, 음주 등을 멀리한다.
또 취침 전 3~4시간 사이에는
심한 육체 활동을 삼간다.
잠자리에서 텔레비전을 시청하면
빛과 소리가 수면에
나쁜 영향을 준다는 점도 잊지 말자.
◆사랑하면 신난다.
긴장, 초조, 걱정, 짜증 등 부정적인 감정은
질병을 일으키는 요소 중 하나다.
누군가를 미워하는 마음을 버리고,
좋아할 만한 것을 찾자.
평생 살면서
사랑하는 것 한 가지만 있어도
증오의 감정이 싹틀 수가 없다.
사랑하는 것이 있으면
모든 것이 신나기 때문이다.
